고지혈증 진단 받은 당신, 지금부터 해야 할 3가지

제가 고지혈증이라 이것저것 찾아보고 글을 써 봅니다

 

고 콜레스테롤이라고도하는 고지혈증 진단을 받은 경우, 이것이 죽상 동맥 경화증 및 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 만성 질환이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 고지혈증은 처음에는 증상을 나타내지 않을 수 있으므로 개인은 그 존재를 인식하지 못할 수 있습니다. 그러나 조기 발견과 사전 예방적 관리는 부정적인 영향을 완화하는 데 중요합니다. 이 기사는 고지혈증 진단 직후 취해야 할 세 가지 중요한 단계에 대한 지침을 제공하는 것을 목표로 합니다.

1. 건강한 식단 유지 고지혈증은 주로 건강에 해로운 음식과 관련이 있습니다. 음식의 콜레스테롤은 담즙을 통해 간으로 운반되어 지방산으로 분해됩니다. 이 지방산은 근육에 저장되거나 에너지로 사용됩니다. 그러나 과도한 양의 지방산이 혈관벽에 축적되어 막힘을 유발할 수 있습니다. 따라서 지방과 설탕이 많은 음식은 피하면서 야채, 과일, 생선, 살코기를 포함한 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 일관된 운동 루틴 유지 사전 운동 요법은 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 매우 효과적입니다. 일관된 유산소 운동은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 하루에 30분에서 60분 이상 1주 이에 주 3회 이상 하는 것이 좋습니다.
3. 의사와 상담하십시오 고지혈증은 처음에는 증상이 나타나지 않을 수 있으므로 정기적인 건강검진이 중요합니다. 고 지혈증이 의심되는 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 적절한 검사와 상담을 통해 의사는 개인의 필요에 가장 적합한 치료 옵션에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.

늙어가는 것도 서러운데 고지혈증에 간 수치도 높게 나오고 총제적 난국이네요

이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.