가리비찜과 두부조림 만드는 아빠~~~
가리비찜과 두부조림 만들기 가리비 효능: 가리비는 해산물 중 하나로, 다양한 영양소와 단백질, 미네랄이 풍부합니다. 이에 따라 가리비는 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 가리비는 철분, 칼슘, 아연, 셀레늄, 비타민 B12 등의 영양소가 풍부하며, 특히 철분 함량이 높습니다. 철분은 적혈구 생성에 필요한 영양소로, 빈혈 예방에 효과적입니다. 또한 가리비에는 다양한 아미노산이 함유되어 있어 단백질의 고급형으로 분류됩니다. 단백질은 우리 몸의 세포와 조직의 구성요소이며, 면역력 강화와 근육 발달에 도움을 줍니다. 가리비에는 다양한 미네랄이 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다. 특히 칼슘은 뼈 건강에 필요한 미네랄 중 하나입니다. 마지막으로, 가리비는 다양한 비타민도 함유하고 있습니다. 비타민 ..
2023. 4. 10.
