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아내를 위한 아침건강식단 4편 https://www.threads.net/@cho.hyeonceol 조현철님(@cho.hyeonceol) • Threads, 자유로운 소통 공간팔로워 2.4천명 • 스레드 187개 • 어느덧 3000명을 목표로 요리하는 아빠는 섹시하다 💞리포스트도 꼬옥 부탁혀 💞🙏. @cho.hyeonceol님과의 최근 대화를 확인해보세요.www.threads.net11월28일 갑상선암 수술후 아침을 준비하는남의편이야기 2025. 1. 6.
아내를위한 아침건강식단3편 달걀은 영양소가 풍부한 식품으로 다양한 건강 효능을 제공합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:1. 고품질 단백질 공급: 달걀은 필수 아미노산이 포함된 고품질 단백질을 제공하여 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다.2. 눈 건강: 달걀에 포함된 루테인과 제아잔틴은 눈 건강을 지원하고 백내장 및 황반변성 같은 눈 질환 예방에 도움이 됩니다.3. 심장 건강: 달걀의 콜린은 혈중 호모시스테인을 감소시켜 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.4. 뇌 기능 개선: 콜린은 뇌 건강에 중요한 역할을 하며, 기억력과 인지 기능 향상에 기여합니다.5. 체중 관리: 달걀은 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.6. 비타민 D 공급: 달걀 노른자는 비타민 D의 좋은 공급원으로, 뼈 건.. 2025. 1. 6.
아내를 위한 아침건강식단2 방울토마토는 작지만 다양한 건강 효능을 지닌 식품으로, 주요 효능은 다음과 같습니다:1. 항산화 효과: 방울토마토에는 리코펜, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 물질이 풍부하여 체내 유해산소를 제거하고 세포 손상을 예방해 암 예방과 노화 방지에 기여합니다.2. 심혈관 건강: 리코펜과 칼륨은 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.3. 눈 건강: 방울토마토에 포함된 비타민 A와 베타카로틴은 시력 보호와 안구 건강 유지에 효과적입니다.4. 면역력 강화: 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 주며, 항염 작용을 통해 염증을 줄이는 데 기여합니다.5. 피부 건강: 방울토마토는 피부를 촉촉하게 유지하고 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다... 2025. 1. 6.
아내를 위한 아침건강식단1편 https://www.threads.net/@cho.hyeonceol 조현철님(@cho.hyeonceol) • Threads, 자유로운 소통 공간팔로워 2.4천명 • 스레드 187개 • 어느덧 3000명을 목표로 요리하는 아빠는 섹시하다 💞리포스트도 꼬옥 부탁혀 💞🙏. @cho.hyeonceol님과의 최근 대화를 확인해보세요.www.threads.net11월28일 마느님이 감상선암 수술후 아침 밥상을 챙기는남의편 이야기#건강한식단 2025. 1. 6.
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